Mam taki troche nietypowy problem. Poniewaz podczas intensywnego treningu głownie przy robieniu pompek , podciagniec na drązku mam takie uczucie jakbym mial mieć zaraz wytrysk. Przewaznie jak robie serie pompek to robie 25 powtorzen a czasem wykonuje tylko 20 bo czuje ze zaraz nastapi wytrysk. Albo na treningu biegalismy 4km i kondycyjnie [...]
[...] czasu (kilka miechów) libido spadło do praktycznie zerowych poziomów, wróciłem do sportu i dobrego odżywiania jednak nadal nie widzę poprawy w tym temacie. Postanowiłem zrobić badania i poniżej wyniki: FSH: 2,01 mIU/ml LH: 1,66 mIu/ml Estradiol: 60,50 pg/ml Progesteron: 0,71 ng/ml Prolaktyna 204 mIU/l Testosteron 322 ng/dl Jak widać [...]
Wstaje sobie w piątek rano a tu boli mnie nadgarstek. W czwartek gdy kladlem sie spać wszystko było ok. Wyłączam możliwość że mogłem telepatycznie telepać galązką podczas snu bo rano bylo sucho tak na poważnie to nie wiem co jest, bo mija 4 dzien i w ogóle się nie poprawia, zawiesiłem treningi, wysmarowałem pół tubki masci fastum, staram się nic [...]
witam, wlasnie jestem na 1 cyklu propa (100mg e2d 8tyg teraz 6 tydzien - standardowy) efekty fajne spodziewalem sie gorszych - ale dzisiaj wieczorem na silowni gadalismy o seksie na cyklu (ja jako nowy w temacie ;> ) i starszy typ (dobry dzik) mowil ,ze jak bysmy polaczyli viagre z testem i dodali melanotan ? (nie wiem czy dobrze pamietam) to by [...]
[...] pojęcia co robię.Po małym ogarnięciu tematu stopniowo podnosiłem kaloryczność posiłków. Obecnie od około miesiąca zjadam dziennie 2300-2700 kcal, ponieważ postanowiłem zrobić troszkę masy mięśniowej.Zjadając około 2600kcal(220 białko,60/70tłuszcze/resztę węglowodany) waga stoi w miejscu. Mój trening wygląda następująco:trenuję 6 dni w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety . Ale boje sie czy to nie za wcześnie gdyż mam 15 lat wzrost 173 i chce jeszcze urosnąć (wzrost)a mówi sie że wtedy sie nie rośnie . I podobno też na początku nie dawać kreatyny bo sie teraz najszybciej kończy ale nwm czy szybko rosnę (jestem ektomorfikiem ) ale moge zrobić sesje z kreatyną np tylko przez 1 miesiąc . co o tym sądzicie ?
[...] ćwiczenia, które coś 'poradzą' - mianowicie chciałabym, by były mniejsze :) Wydaje mi się, że są zbyt rozbudowane, duże jak na kobiece kolana. Jeśli nie da się nic z tym zrobić, to może chociaż jakieś ćwiczenia które je wymodelują? Będę wdzięczna za udzieloną pomoc, rady, Pozdrawiam PS. poszukałam tak na szybko fotografii, gdzie widać nieco [...]
[...] OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:160 PYTANIE: Moje pytanie odnosi się do ssa , chciałem zrobić dobry cykl na siłę no i masę mięśniową , potrzebuję zwiekszyć siłę do października :) Mam za sobą już parę zjedzonych odżywek typu kreatyny , gainery , amino , [...]
Witam 2 dni temu bylem zrobic analize skladu ciala i przerazilo mnie to co zobaczylem Wzrost:186 cm Waga: 114.3 kg BF: 23% Woda: 57.2% Miesnie kg: 83.7 kg Kosci: 4.3 kg A teraz moje wymiary Talia: 114 cm Klatka: 124 cm Biceps: 41 cm Przedramie: 33 cm Udo: 70 cm Lydka: 44.5 cm Z nog jestem w miare zadowolony bo jezedze na lyzwach od 10 lat, ale [...]
[...] Mam w domu BCAA olimpu w tabletkach, jak je dawkować? Przed treningiem? Po? w trakcie? (pytam o bieganie - póki nie zaczęłam treningu siłowego) I proszę o jakieś rady ogólne? Wiem, że bez siłowni nie ma szans zrobić tego, żeby tak wyglądać, ale musi to być wszystko dobrze poprowadzone... Wybaczcie mi moją niewiedzę ;) Dopiero zaczynam.
[...] lepiej wrzucić bym sobie nie zrobił krzywdy. Wiek 28 Wzrost 186cm Masa 105kg Aktywność: zerowa (programista^^) Więc postanowiłem się wziąć za siebie i zacząć od biegania, by zrobić sobie kondycję przed faktyczną redukcją. Niech będzie te 5kg mniej, tyle jestem w stanie szybko zrzucić. Aktualnie jestem na tydzień pierwszy i dzień trzeci ;) Tydzień [...]
[...] 3 miesiące a tu jest problem nic nie wraca do normy nie jestem taki jak przed cyklem! do odbycia stosunku muszę brać Sildenafil 25 czasami 50mg nic nie jest takie jak kiedyś, jestem w czarnej ..... Co mam zrobić jutro ide na badania jakie badania wykonać? prolaktyne? estradiol? co brać na poprawę? do końca życia mam brać Sildenafil :D?
Witam. Dzis przerwałem cykl na mecie poniewaz trafiłem na wałek... Stosowałem trening rozpisany ponizej. Teraz zamierzam zrobic cykl na kretce i mam pytanie czy zostawic trening taki czy jakis inny zastosowac. Wtorek: KLATKA- wyciskanie sztangi w skosie 12 10 8 8 wyciskanie w skosie hantli 15-20 wyciskanie sztangi na plaskim 12 10 8 6 rozpietki 12 [...]
[...] nad wodą? czy w tym kraulu jakoś inaczej trzeba się ruszać, czy wystarczy tylko mieć bardziej uniesioną głowę i mniej więcej takie same ruchy? poza kraulem umiem jedynie płynąć na grzbiecie - nawet mogę luźno przepłynąć kilka basenów, ale tam nie mam tego problemu z oddechem. fajnie jak by ktoś wpadł na jakiś pomysł co z tym fantem zrobić}:-(((
[...] potrwa... Sytuacja zmienia się kiedy podczas meczu mam dobry 1 kontakt z piłką , jakiś wślizg , dobre podanie ... wtedy nabieram pewności i gram jak na treningu ... Czy ktoś wie , jak mogę się zrelaksować przed meczem ? (ja np. lubię iść na stadion pokopać na 1-2h przed ) lub słuchać muzyki ... co mam zrobić , żeby się tak nie denerwować ?? ;/
Witam we flakonie z propkiem z EAP mam takie dziwne kryształki , śa one dłuższe osadziły sie na dnie i na bokach flakonu co to jest ?? czy propek nadal dobry ?? co trzeba zrobić żeby tego nie było i żeby propek działał jak należy ??
Siema! Mam dosyc powazny problem (rowniez z mojej winy). Jakies 7 miesiecy temu wystartowalem z 4 cyklem. Test Prop 100mg e2d plus Deca 100mg/200mg e7d. Efekty byly ok. Diet dobra, trening zawsze konkret. Po 5 tygodniach mialem wypadek i nie moglem trenowac. Najgorsze jest to, ze nie odblokowalem sie przez wlasna glupote. Zawsze odbloki kupowalem [...]
[...] grać, ale po kilku godzinach i na następny dzień jest masakra, ciężko się chodzi a po schodach już to w ogóle nie robota. Kolana mi strasznie skrzypią:)) Przysiady jako tako mógłbym zrobić na mniejszych ciężarach, znacznie mniejszych, ale czuje tylko ten bół i skrzypianie kolan%-) Przerwa w grze w siatke, przerwa w treningach - nie nie pomogła.
Witam. trzy lata temu bylem na zawodach judo. Zlapalem na nich kontuzje barku, poniewaz upadlem na lokiec. Praktycznie nie moglem ruszac barkiem. Bylem u lekarza sportowego, ktory wyslal mnie na przeswietlenie. Okazalo sie, ze wszystko jest na swoim miejscu. Kontuzja znikla po dwoch miesiacach. Jendak przez te trzy lata bol barku odnawial sie pare [...]
[...] jestem 5tyg na bombie leci 0.5ml co 3 dni (enan350) okolo tydzien temu zauważyłem że od czasu do czasu swedza mnie sutki I wyczulem mała grudkę pod sutkiem, postanowiłem zrobić sobie badania i sytuacja wygląda następująco: Estradiol:101.80 (norma do 31.5) Prolaktyna:20.73(norma do 13.13) Testosteron:1600(norma do 781) Posiadam arimidex i [...]
